Nitkowanie zębów powinno być stałym elementem codziennej pielęgnacji jamy ustnej. Ważne jest systematyczne korzystania z nici dentystycznej i prawidłowa technika czyszczenia przestrzeni między zębami. Niewłaściwe nitkowanie może zamiast pomóc zaszkodzić, np. wywołać ból i krwawienie dziąseł.Powinno się to robić przynajmniej raz dziennie. Nieważne – rano, czy wieczorem, byle systematycznie. Raczej przed szczotkowaniem zębów (choć są też zwolennicy odwrotnej kolejności). Nić użyta jako pierwsza pozwala skuteczniej usunąć resztki jedzenia i bakterie z przestrzeni między zębami a także płytkę nazębną. Nitkowanie pomaga w zapobieganiu próchnicy. Samo szczotkowanie zębów, nawet bardzo staranne i częste nie przyniesie takiego efektu.