Nawyk jedzenia owoców nie jest tak popularny w dzisiejszym społeczeństwie, jak wielu by tego chciało. Obecnie dominują na świecie słone i słodkie przekąski, fast foody, napoje słodzone i kolorowe, które nam smakują i dają nam przyjemność. Również warzywa nie cieszą się uznaniem większości ludzi, bo ich smak wydaje się mało zadowalający nasze podniebienia. Kwestia odpowiedniej i zbilansowanej diety od wielu lat staje się tematem numer jeden dla różnej maści trenerów personalnych i dietetyków. Z jednej strony ludzie cierpią z powodu nadwagi i nie podoba im się jej obecność w ich życiach, a z drugiej nie czują się zmotywowani do zmiany przyzwyczajeń i zadbania o własne ciała. Jedzenie warzyw i owoców w tym przypadku jest kluczowe dla zdrowego życia i dostarczania swojemu ciału witamin, które są znacznie bardziej wartościowe, niż popularne suplementy diety, dostępne w aptekach. Jednak nie wszystkie owoce i warzywa dają nam jedynie korzyści i zdrowie. Są takie przykłady, które udowadniają, że podczas jedzenia pewnych naturalnych produktów cierpi nasze ciało, a dokładniej zęby.

Chodzi o popularne i w miarę lubiane cytrusy, które chętnie dodaje się do różnego rodzaju ciast, deserów, lub które zjada się osobno, albo dodaje się je do koktajli. Cytrusy z całym swym bogactwem witaminowym, a przede wszystkim z zawartością witaminy C są równocześnie silnym środkiem, który niszczy szkliwo znajdujące się na zębach ludzi z racji swojej kwaśności. A zęby nie lubią środowiska kwaśnego, bo są podatniejsze na działanie bakterii i stają się wrażliwsze na ciepło lub zimno. Oczywiście nie jest to żaden pretekst dla osób, które stronią od zdrowych rzeczy, by uważać cytrusy za produkty, których spożywać nie wolno i by trzymać się starych nawyków żywieniowych, bo i picie słodzonych napojów gazowanych również powoduje uszkodzenie szkliwa zębów. Przy czym w przypadku cytrusów liczy się ich wartość dla naszego ciała, która udowodniona jest pod postacią zwiększonej odporności i zawartych w nich naturalnych cukrów, które są znacznie zdrowsze dla naszego ciała. Ale te cukry również negatywnie oddziałują na szkliwo zębów.

Pamiętać należy o tym, że nie można szczotkować zębów bezpośrednio po zjedzeniu cytrusów lub wypiciu soku z nich przyrządzonego. W ten sposób można poważnie uszkodzić zęby i wpłynąć na ich słabą kondycję. Zalecane jest, by po stworzeniu w ustach środowiska kwaśnego, spożyć produkty, które są mocno zasadowe, czyli dla przykładu różnego rodzaju nabiał. Dobrą metodą na przywrócenie zębom właściwego pH jest wypłukanie ust wodą. W ten sposób stworzy się z powrotem warunki idealne dla naszych zębów i szkliwa. Trzeba jednak o tym pamiętać i zdawać sobie sprawę z tego, jak cytrusy mogą wpłynąć na stan naszych zębów. Oczywiście ich oddziaływanie na szkliwo nie jest żadnym argumentem przemawiającym za tym, by z nich całkowicie zrezygnować w przypadku naszej diety. Bo równie dobrze musielibyśmy zrezygnować ze słodyczy czy produktów zawierających w sobie skrobię, czyli z większości rzeczy, które tak bardzo lubimy jeść każdego dnia.

Świadomość pewnych faktów jest bardzo pomocna w przypadku codziennego dbania o nasze zęby. Zdrowie całego naszego ciała jest bardzo ważne, dlatego należy odpowiednio się odżywiać i stosować dietę uwzględniającą w sobie różnorodne produkty, które w większości powinny być naturalne. Z drugiej jednak strony z niektórych rzeczy zrezygnować po prostu nie potrafimy, dlatego czasem można nauczyć się z nimi żyć. Po spożywaniu cytrusów dla przykładu nie należy szczotkować zębów, bowiem doprowadzić to może do ich uszkodzenia. Należy wtedy przywrócić w ustach odpowiednie pH, które zagwarantuje naszemu uzębieniu doskonałe warunki do samoobrony przed bakteriami. Bo mało kto wyobraża sobie świadome rezygnowanie z jedzenia cytryn, pomarańczy, mandarynek czy kiwi w ramach słodkich i zdrowych przekąsek, które dają naszemu ciału witaminy. Tak samo, jak mało kto ma zamiar zrezygnować ze słodzonych napojów gazowanych, chociaż w tym przypadku wyszłoby to tylko na zdrowie.